材料

松子仁15克，柏子仁15克，红枣(去核)6枚，糯米150克，蛋清2个(约60克)，冰糖2大勺。

(资料图)

做法

松子仁、红枣分别用清水洗净；柏子仁用纱

布袋包起备用。

2糯米洗净泡水2小时后，加水适量与松子仁、红束、柏子仁一起放入锅中，熬煮成粥，取出药材包后，加入冰糖拌至溶化

3将打散的蛋清淋入 搅拌均匀即可

功效

♥养心 ♥安神 ♥润肠道

♥通便 ♥补肾益气

芝麻鲜饭团

材料

黄芪10克，枸杞子6克，黑芝麻5克，昆布30克，大米1杯，紫菜1张，细粒冰糖1大勺。

做法

1将黄芪、枸杞子洗净，用纱布袋包起，熬煮出汤汁；再放入昆布，过滤出汤汁备用。

2大米洗净，取备好的汤汁1杯浸泡30分钟后一起放入电饭锅，煮成米饭，趁热拌入冰糖溶化，将米饭做成饭团备用。

3将紫菜条贴在饭团上，撒上黑芝麻即可。

功效

♥润肺 ♥强精 ♥补肾

♥补虚 ♥补气血